Siete tra quelle persone che farebbero di tutto per dimagrire, tranne che faticare? C’è una buona notizia per voi: vi basterà un bel bagno caldo e rilassante per perdere le stesse calorie che brucereste in una camminata di 30 minuti. Lo dice uno studio dell’Università di Loughborough. Se una corsa in bicicletta consuma parecchie calorie, anche l’acqua calda può arrivare a farvene perdere fino a 130. Meno di una pedalata, ma non male…

Certo, passeggiare per mezz’ora può anche essere divertente: magari potreste fare shopping o raggiungere una destinazione amena con un bel panorama, ma se neanche tutte queste belle prospettive vi attraggono, entrate in bagno e controllate di avere una buona riserva di acqua calda.

Il principio non è molto diverso da quello di una sauna. Se l’esercizio fisico fa sudare e dimagrire, tonificando i muscoli e contribuendo a farvi perdere massa grassa, il calore eccessivo brucia ugualmente calorie, ma senza la fatica di dovervi muovere. Ovviamente, un bagno caldo ha meno controindicazioni di un bagno… turco!

Uno studio ha scoperto che un bagno caldo brucia le stesse calorie di una camminata di 30 minuti

L’unico effetto collaterale che potreste incontrare potrebbe essere un abbassamento di pressione, per cui se solitamente siete ipotesi potreste essere più tentati di fare piuttosto una bella doccia rinvigorente. L’acqua della vasca, inoltre, dovrà essere rigorosamente intorno ai 40°, per cui attenzione alle pelli delicate. La cosa migliore sarebbe quella di immergervi e aumentare il calore dell’acqua poco a poco per evitare di scottarvi, dando al vostro corpo il tempo di abituarsi.

Non stiamo suggerendo, specie se siete parecchio in sovrappesso, di fare bagni caldi di continuo per rimettervi in forma. L’attività fisica è importantissima anche a livello circolatorio ed è raccomandata da qualsiasi medico, specie se dietologo. Anche un’alimentazione adeguata è fondamentale e potrà apportare benefici a tutto l’organismo.

Ma, se per una volta non avete proprio voglia di uscire di casa a fare jogging o la cyclette proprio non vi attira, concedetevi pure questo bagno caldo. Anzi, se aggiungete un po’ di limone e bevete un sorso d’acqua, potreste anche perdere qualche caloria in più: magari, prima, abbiate cura di fare una doccia…