Se vuoi rimanere aggiornato con le ultime novità clicca su consenti! Promettiamo che non esagereremo. Potrai disattivarle in ogni momento!
Le bevande sportive sono molto popolari tra gli atleti, sia dai professionisti che dagli appassionati dell’esercizio e dell’allenamento fisico. La loro popolarità è dovuta al contenuto aggiunto di importanti sostanze minerali che durante lo sforzo vengono a mancare. Consumando queste bevande si può dunque riequilibrare l’organismo.
La miscela di sali, elettroliti e minerali assicuri l’idratazione del corpo e la sua prestanza fisica, tuttavia sappiamo bene quanto questi prodotti pesino sul bilancio economico, soprattutto se lo sport è parte quotidiana della nostra vita. Oltre al fattore economico, in realtà ce n’è un altro da non sottovalutare: in queste bevande comprate al supermercato sono contenuti zuccheri, coloranti e così via.
Sapete che è possibile servirsi di tutti i benefici di queste bevande e di mettere da parte, invece, gli aspetti negativi appena menzionati? Come? Preparando a casa il nostro drink per sportivi.
Cosa serve
2 litri di acqua fredda
3 cucchiai di miele
mezzo cucchiaino di sale dell’Himalaya
tre quarti di cucchiaino di magnesio in polvere
succo di 2 lime
succo di 2 limoni
180ml di succo d’arancia fresco
un pizzico di pepe di Cayenna
Preparazione
Versiamo 250ml di acqua fredda in una pentola.
Aggiungiamo i tre cucchiai di miele.
Poi uniamo il sale dell’Himalaya, il quale possiede molte sostanze e minerali preziosi che lo rendono l’ingrediente perfetto per una bevanda per sportivi.
A questo punto aggiungiamo la polvere di magnesio. Quest’ultimo aiuta la distensione dei muscoli, prevenendo i dolori e creando le condizioni per una prestazione fisica migliore.
Il pepe di Cayenna può essere aggiunto ora (sempre che lo si gradisca!), poi accendiamo il fuoco e iniziamo ad amalgamare delicatamente. Il fuoco deve essere lento e dobbiamo assicurarci che l’acqua non inizi a bollire, affinché tutte le proprietà degli ingredienti possano rimanere intatte.
Quando tutto sarà ben amalgamato e il composto omogeneo, il nostro drink sarà pronto. Lasciamo raffreddare.
Una volta freddo, aggiungiamo il succo d’arancia, poi quello di lime e limone. Il succo va spremuto al momento (evitiamo il succo d’arancia del supermercato).
Mescoliamo nuovamente, poi aggiuntiamo la rimanente quantità d’acqua fredda e amalgamiamo ancora. Il drink è pronto per l’uso.
La torta di mele e latte: si scioglie in bocca e ha solo 130 calorie!…
La torta di mele e latte: si scioglie in bocca e ha solo 130 calorie!…
Vuoi preparare direttamente a casa una torta dalla consistenza di una brioche capace di far…
Presepe alternativo: la verità è che pur piacendo, il classico presepe non è sempre fattibile.…