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Estate, tutti l’aspettano… e tutti la temono. La questione principale che ci porta a temere la cosiddetta bella stagione è l’esposizione del proprio corpo. Durante l’inverno, infatti, in molti si lasciano andare perché “protetti” da strati e strati di vestiti, per poi pentirsi regolarmente all’arrivo del caldo che annuncia la prova costume.

Se abbiamo provato a dimagrire senza esiti positivi e stiamo dunque cercando una dieta molto efficace per perdere peso, allora rimarremo sorpresi dai seguenti suggerimenti. Si tratta infatti di una dieta che raramente fallisce, dal momento che è mirata all’assunzione di energia effettivamente utile e non di calorie che finiscono per accumularsi nell’organismo senza essere usate.

Suggerimenti:

seguire questa dieta per 3 giorni, fare una pausa di 2 settimane e poi riprendere lo stesso ciclo;
non consumare alcool;
evitare zucchero e panna nel caffè;
se non piace il burro d’arachidi, sostituire con il burro di mandorla.

Giorno 1

Colazione

mezzo pompelmo
una tazza di caffè
una fetta di pane tostato con burro d’arachidi o di mandorla

Pranzo

80g di tonno
una fetta di pane tostato
acqua
caffè o tè

Cena

85g di cibi con proteine animali (pesce, pollo, vitello, maiale, ecc.)
125g di fagiolini verdi
mezza banana
1 mela piccola
1 porzione piccola di gelato alla vaniglia

Giorno 2

Colazione

1 fetta di pane tostato
1 uovo
mezza banana

Pranzo

125g di formaggio fresco leggero (es. Jocca)
1 uovo sodo
4 salatini

Cena

2 wurstel
125g di broccoli
60g di carote
mezza banana
1 porzione piccola di gelato alla vaniglia

Giorno 3

Colazione

5 salatini
1 fetta di formaggio (es. Cheddar)
1 mela piccola
1 tazza di caffè

Pranzo

1 fetta di pane tostato
1 uovo sodo

Cena

80g di tonno
mezza banana
1 porzione piccola di gelato alla vaniglia