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L’accumulo di grasso in eccesso nella zona del braccio è normale dopo una certa età. Dopo i 20 anni, il corpo produce più grasso, in particolare le parti ed i muscoli magri iniziano a diminuire. Il metabolismo rallenta con l’età cresce, il che significa il corpo brucia meno calorie. Questa condizione si traduce in grasso del braccio.
Attività fisica insufficiente e la mancanza di esercizio aumenta l’accumulo di grasso nel corpo, comprese le braccia.
Facendo un po ‘di esercizio fisico, si può perdere il grasso alle braccia e renderle più toniche.

In questo video di XHIT, fitness trainer Rebecca-Louise, ci mostra come ottenere braccia toniche con un po di allenamento. Si tratta di esercizi veloci ma intenso che fa lavorare, spalle, bicipiti e tricipiti. Lasciateci un commento e fateci sapere cosa ne pensate.

Consigli per prevenire il grasso delle braccia

Prevenire è sempre meglio che curare. La cosa migliore che puoi fare, è quello di cercare di prevenire questo antipatico accumulo di grasso.

Si consiglia di consumare un sacco di frutta e verdura, vi nutriranno e mangerete meno calorie allo stesso tempo.

La vostra dieta dovrebbe consistere di proteine ​​magre e carboidrati a lenta combustione.

Mangiare piccoli pasti

Si consiglia di non saltare la prima colazione, perché è il primo pasto della giornata. Se evitate la prima colazione, potrete mangiare di più durante il giorno.

Bevi più acqua

L’acqua è molto importante, perché accelera il metabolismo. Bere acqua prima dei pasti. In questo modo si consumano meno cibo e meno calorie.

Tè verde

Una tazza di tè verde è un inizio perfetto per il vostro giorno. Esso aumenta i livelli di energia per bruciare calorie. Bere 3-4 tazze di tè verde durante il giorno, per bruciare i grassi che aumentano il metabolismo del corpo.

fare alcuni esercizi di cardio al giorno

Questo tipo di esercizio aiuterà il vostro corpo a bruciare le calorie che avete guadagnato. Nuoto, arrampicata, saltare roping e altre attività simili, vi aiuteranno a prevenire l’accumulo di calorie.

Utilizzare le scale piuttosto che l’ ascensore

 

 

 

 

 

 

 

Se si vuole bruciare più calorie, si dovrebbe usare meno l’ascensore!!

Questi esercizi vi daranno risultati abbastanza efficaci. Si dovrebbero fare questi esercizi ogni giorno al fine di ottenere i risultati sperati alle braccia.

Una corretta dieta e l’esercizio fisico renderanno le braccia sicuramente più magre e scolpite