Ecco il metodo giapponese che vi aiuterà a rilassarvi in 5 minuti

Notifiche sì o no?

Se vuoi rimanere aggiornato con le ultime novità clicca su consenti! Promettiamo che non esagereremo. Potrai disattivarle in ogni momento!

Looks like you have blocked notifications!

Categories: Salute e Benessere

Ecco il metodo giapponese che vi aiuterà a rilassarvi in 5 minuti

Lo stress spesso impedisce di godere o sfruttare il tempo libero nel modo desiderato, causa problemi nei rapporti interpersonali e, soprattutto, fa entrare in un circolo vizioso fatto di nervosismo e affaticamento che si alimentano a vicenda e dal quale non è facile uscire.

In questo articolo presentiamo una tecnica di auto-rilassamento giapponese che richiede solo 5 minuti di tempo, da poter effettuare in qualsiasi luogo e in qualunque momento.

Per mettere in pratica la tecnica è importante capire che ognuna delle dita della nostra mano rappresenta un sentimento o una attitudine, come mostrato in figura.

Pollice = Preoccupazione

Indice = Angoscia

Medio = Rabbia

Anulare = Tristezza

Mignolo = Fatica

Per armonizzare l’energia del nostro corpo, usiamo la mano opposta per avvolgere (impugnare) il dito esercitando una lieve pressione per almeno un minuto a dito. Terminiamo con una leggere pressione al centro del palmo della mano.

Ripetiamo questo breve e semplice esercizio ogni giorno.

Maria

Classe 1966, vanta una storica esperienza nella realizzazione di video tutorial e guide legate al mondo del fai da te e del riciclo creativo. Nel 2018 ha deciso di fondare il proprio portale di informazione relativo ai temi a lei tanto cari, col fine nobile di limitare gli sprechi e foraggiare il riuso creativo.