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Si tratta della dieta più in voga in questo ultimo periodo ed è in grado di farti perdere non solo 8 chili in due settimane ma anche di avere un’abbronzatura perfetta.

Avete sentito parlare della dieta della carota?

Le carote favoriscono anche una buona abbronzatura oltre ad essere ricche di calcio, sodio, zinco, ferro e rame. Inoltre, aiutano a prevenire il rischio di malattie neuro-generative.

In quest’articolo vi consiglieremo i giusti abbinamenti da fare nell’arco della giornata e per una settimana.

Lunedì

Colazione 

-bicchiere di latte scremato e una fetta di pane integrale con un cucchiaino di marmellata senza zuccheri aggiunti.

Spuntino

– due fette di ananas e due carote.

Pranzo

– Insalata mista, spremuta di arancia senza zucchero e caffè.

Merenda

-tè

Cena

– passato di verdura, uovo alla coque e una fetta di pane integrale.

Martedì

Colazione

– un bicchiere di latte scremato con cereali

Spuntino

– due carote e due biscotti integrali

Pranzo

– crema di carote, una fetta di petto di pollo arrosto e una fetta di ananas

Merenda

– due carote

Cena

– sogliola alla piastra e cavolfiore bollito condito con un po’ di limone ed olio di oliva.

Mercoledì

– latte scremato con muesli

Spuntino

– due carote

Pranzo

– una tazza di riso bianco, carote bollite, una fetta di pesce spada, due carote e uno yogurt magro

Merenda

– frullato di carote e mela

Cena

– insalata con carote grattate e crescione, condita con limone, d’olio e un pizzico di sale e formaggio fresco

Giovedì

Colazione

– un bicchiere di latte scremato, due fette di pane tostato integrale con miele

Spuntino

– un bicchiere di succo di pomodoro e due carote crude

Pranzo

– un hamburger, purè di patate e carote e uno yogurt magro

Merenda

– due carote e una fetta di pane integrale

Cena

– verdure miste in padella, una porzione di petto di tacchino e una mela.

Venerdì

Colazione

– insalata di frutta con uno yogurt magro e due cucchiai di cereali integrali

Spuntino

– due carote

Pranzo

– lenticchie con carote, sedano e cipolla, due fette di carne arrosto (roastbeef).

Merenda

– succo di pomodoro e carote con un biscotto integrale

Cena

– merluzzo al vapore con carote grattate e una patata bollita e formaggio fresco.

Sabato

Colazione

– un infuso e un succo di carote

Pranzo

riso con verdure, pesce alla griglia e due carote crude

Merenda

– spremuta di frutta

Cena

– insalata di carote, sedano, rape e formaggio magro, una fettina di carne alla piastra.

Domenica

Colazione

– un infuso e un succo di carota

Spuntino

– due carote

Pranzo

– verdure alla piastra, riso bianco e una macedonia di frutta

Merenda

– un frutto

Cena

– un succo di carota, formaggio fresco con insalata di pomodori.