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Il primo anno di vita di un bambino è un momento magico, meraviglioso, ma è anche molto impegnativo. Sicuramente uno dei problemi che più spesso hanno i genitori sono le continue interruzioni del sonno durante la notte. Uno studio europeo ha rivelato che in media i genitori smettono di dormire 700 ore. Se stai vivendo o stai per vivere questa situazione, qui ti diamo alcuni consigli in modo da poter prevenire questo problema..
L’Istituto europeo per la qualità del sonno ha riferito che durante il primo anno di vita del bambino, i genitori perderanno in media 700 ore di sonno. Ciò influenza le prestazioni della loro vita quotidiana, il loro lavoro, il loro umorismo e le relazioni interpersonali. La maggior parte dei bambini si svegliano 2-3 volte durante la notte e il tempo di alzarsi, di accudirlo e di riaddormentarsi riducono drasticamente le ore di sonno dei genitori.
I bambini dormono in media da 16 a 20 ore al giorno, ma quelle ore saranno divise in sessioni di 3 e ci sono alcuni casi in cui i bambini possono dormire periodi fino a 4 ore al giorno, ma solo 2 durante la notte. Diventa quindi una sfida riuscire a dormire 2 ore per due o tre mesi. Anche se ci si alterna tra un padre e una madre dopo circa 5 giorni senza ripristinare il giusto sonno diventa tutto difficile.
Crediti Immagine: guardachevideo.it
Non fatevi prendere dal panico, ci sono alcune strategie che vi aiuteranno in questa fase:
Ricorda che si tratta solo di un periodo. Goditi il momento e adotta qualsiasi abitudine che migliori la qualità della tua vita.
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