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Il problema della postura, è un problema attuale..Esistono dei movimenti che possono alleviare di molto il problema della postura  Cominciamo l’esercizio con le rotazioni delle braccia, se non ce la fai effettua le rotazioni con le mani sulle spalle, fai molta attenzione a non sollevare le spalle,tienile sempre basse e rilassate, non piegare le braccia, tienile sempre ben distese. Non piegare la testa, tienila sempre in linea con la schiena. Spinta in alto delle braccia….esegui tutti i movimenti lentamente, in modo da evitare problemi alle spalle.Spinta posteriore delle braccia: non forzare la spinta verso l’alto, fermati quando senti che sei al limite, esegui anche questo movimento sempre lentamente e regolare, o rischi problemi alle articolazioni,, dopo questo primo accenno non vi resta che continuare con il video tutorial che vi abbiamo lasciato.

Ecco degli esercizi utili da fare in caso di cattiva postura video tutorial

 

 

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INFORMAZIONI UTILI SULLA RACCOLTA DIFFERENZIATA

IL POLISTIROLO: pur non essendo un prodotto a base di petrolio come la plastica, in alcuni comuni lo riciclano nel cassonetto destinato esclusivamente a questo tipo di materiale, altri invece lo depositano  nell’indifferenziata. In questo caso sarebbe utile, consultare le linee guida del vostro comune di appartenenza;

IL TETRA PAK: anche la raccolta differenziata dei contenitori realizzati con questo tipo di materiale varia molto da un comune a comune. Per una corretta raccolta, cercate di sciacquare e comprimere bene i contenitori prima di buttarli via in modo che all’interno non rimangano dei residui;

ALLUMINIO: e anche in questo caso conviene sempre informarsi sulle modalità e le disposizioni nel comune in cui vivete.