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Mangiare alimenti ricchi di proteine è importante per il nostro organismo. Dobbiamo sempre prestare attenzione ai nutrienti presenti in ogni ingrediente che cucineremo. Quando seguiamo una dieta, siamo in parte costretti a controllare tutto, dalle calorie alle vitamine, fino alla scelta del metodo di cottura.

Come dimagrire velocemente utilizzando le proteine giuste? Oggi vi parliamo degli alimenti che ne contengono in grande quantità e che non fanno ingrassare. Quali sono? E come cucinarli al meglio?

Ovviamente, vi consigliamo anche di eliminare determinati cibi – come i fritti e il cibo spazzatura – e di fare normale attività fisica. Mangiando questi alimenti, riattiverete infine il metabolismo. Un metabolismo lento è proprio la causa principale per cui non dimagriamo ma, anzi, acquistiamo peso.

Ecco quali sono le proteine per dimagrire velocemente

1. Legumi: tra i legumi migliori troviamo i ceci, le lenticchie, la soia, i fagioli e l’edamame. Il modo migliore per prepararli e facendo la zuppa e aggiungendo solo un cucchiaino di olio a crudo. Non fate il soffritto.
2. Carne bianca: i due tagli migliori, come il pollo e il tacchino, vi assicureranno sempre un dimagrimento costante. Di solito, si consiglia di cucinarli rigorosamente alla griglia e accompagnati da verdure bollite. Per insaporire, utilizzate le spezie.
3. Uova: grazie all’uovo, possiamo rimetterci in forma. Un alimento completo e super nutriente, che apporta numerosi benefici al nostro organismo. Potete mangiare fino a un massimo di un uovo al giorno. Il metodo di cottura migliore è farlo bollire in acqua e mangiarlo sodo con insalata.
4. Pesce: possiamo definirlo un “super” alimento, perché apporta dei benefici molto interessanti. Anzitutto, l’Omega 3 è un nutriente essenziale per il nostro organismo. Ci aiuta nella concentrazione, a rasserenare la mente, a migliorare le nostre capacità cognitive. E, sì, ci aiuta anche a dimagrire. Al forno o alla griglia, sono i due metodi di cottura più indicati.