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La quantità raccomandata di acqua al giorno è di 1 litro e mezzo. Tuttavia anche se queste sono le raccomandazioni non tutti riescono a seguire questa semplice regola.
Se bevete poca acqua il vostro corpo ne risentirà e si attiveranno tutta una serie di segnali.
1. Bocca secca
2. Pelle secca
Se osservate una pelle secca potrebbe essere dovuto ancora una volta alla poca idratazione del corpo. La pelle secca è uno dei primi sintomi che compare in caso di disidratazione grave che potrebbe causare gravi danni. La disidratazione rende difficoltosa anche la depurazione da tossine e sostanze estranee. Quindi bevete di più ed idratate la vostra pelle con una crema d’origine vegetale.
3. Occhi secchi
4. Dolore nella zona delle articolazioni
5. Diminuzione della massa muscolare
6. Stanchezza
Il corpo prenderà l’acqua in prestito dal sangue, e causerà una riduzione di ossigeno ai vari organi.
7. Rughe della pelle
Siccome la percentuale di acqua si riduce con l’età, bisogna assumerla sempre di più.
Quindi vi consigliamo di bere la quantità d’acqua raccomandata e di non incorrere mai a questi spiacevoli situazioni.
Biologa nutrizionista: Maria Leonardi
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