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Tutti sanno e hanno ormai appurato che la vita contemporanea è molto stressante. Viviamo in un continuo e ininterrotto ritmo con il lavoro, la scuola, gli appuntamenti, i figli e le attività extra. Tutto questo a lungo andare può causare stress e lo sviluppo di diversi disturbi.

Abbiamo pensato a proposito di questo del cortisolo, l’ormone dello stress. Un alto livello di cortisolo può causare severi problemi di salute.
Capire cosa succede quando siamo stressati, è davvero complicato. L’ipotalamo rilascia alcuni segnali di allarme che attivano le ghiandole surrenali, e rilasciano alcuni ormoni come l’adrenalina e il cortisolo. Non possiamo dire che l’ormone dello stress è un fattore negativo, perché è essenziale per il funzionamento del nostro corpo, poiché siamo in grado di ottenere alcuni benefici, come ad esempio:

– Regolare la pressione sanguigna,
– Bilanciamento dell’effetto dell’insulina, pur mantenendo buoni livelli di zucchero nel sangue,
– Proteggere il sistema immunitario,
– Neutralizzare lo stress.

La grande produzione di cortisolo nel corpo è nota come la sindrome di Cushing e le cause possono essere:
– Lo stress cronico
– Disturbi surrenali
– Farmaci steroidei
– Il consumo eccessivo di alcol
– Il livello di depressione grave

Per diagnosticare l’alto livello di cortisolo nel corpo, si dovrebbero notare circa dieci segni comuni:

1. Problemi digestivi
Il nostro corpo tende ad avere problemi a digerire alcune sostanze alimentari. Ecco perché spesso in momenti di forte stress, sentiamo un certo fastidio allo stomaco.

2. Malattie cardiache e ipertensione arteriosa

3. Problemi di sonno

4. Aumento di peso
Il cortisolo stimola l’appetito e il desiderio di mangiare dolci, e questo può portare ad un aumento di peso.

5. L’invecchiamento della pelle e le rughe
Questo perché l’ormone tende a disidratare maggiormente la nostra pelle.

6. Problemi alle ossa e dolori muscolari soprattutto nella regione lombare.

7. Grande probabilità di infezione
Questo perché l’eccesso di cortisolo compromette seriamente il sistema immunitario.

8. Barba nelle donne
Questa condizione può anche generare uno squilibrio ormonale, in particolare nelle donne, causando la crescita di piccoli peli sul volto.

9. Smagliature

10. Variazione di umore
Sicuramente la sensazione di depressione, ansia, stress o stanchezza improvvisa e costante può essere dovuta all’eccesso di cortisolo.

Per combattere questa situazione, è necessario:

– Svolgere una costante attività fisica,
– Ridurre l’assunzione di caffeina,
– Dormire la quantità di sonno necessaria,
– Controllare i livelli di zucchero nel sangue,
– Bere molta acqua,
– Prendere un lenitivo o un rilassante come la camomilla e melissa
– Meditare e pregare