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Mangiare spesso yogurt e cibi light, andare a dormire con i calzini, pulirsi le mani con l’igienizzante, farsi la doccia tutti i giorni… siete sicure che faccia veramente bene?
Farsi la doccia tutti i giorni con l’acqua calda e saponi riduce la quantità di lipidi della pelle che aiutano a mantenerne l’idratazione e ad evitare irritazioni ed infezioni.
Pensate di prevenire lo sviluppo di malattie e batteri usando un igienizzante per le mani? Spesso di igienizzante non hanno proprio niente, a volte sono costituiti solo dal profumo e tendono a disidratare la pelle. Una bella lavata con acqua e sapone se potete è il miglior metodo igienizzante.
Avete bisogno di assumere vitamine? Non fatelo con i succhi di frutta che di vitamine hanno poco e niente, hanno solo un alto contenuto di zuccheri. Mangiate la frutta quella vera.
Non pensate di riacquistare le energie bevendo energy-drink. La caffeina dà la carica, ma ad elevate dosi causa irrequietezza, perdita del controllo motorio, insonnia, tremori e respirazione accelerata. Non esagerate!
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