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Questa tecnica ci consente di sapere la quantità di porzioni di cibo che dovremmo mangiare, si chiama “dieta della mano”, ed é stata pubblicata dall’associazione nutrizionisti statunitensi come alternativa alle attuali diete onde evitare di farci cadere nelle “diete yoyo”.

Genial.guru spiega di cosa si tratta e come è possibile applicarla .

“La dieta della mano” si propone di aggiustare le attuali tendenze di sovralimentazione con razioni alternative, senza pesare gli alimenti, e da usare a lungo termine. Il vantaggio principale di acquisire questa abitudine é di perdere peso o tenerlo sotto controllo, e ci insegna come scegliere i cibi. Alcune diete aboliscono momentaneamente lo zucchero e carboidrati, ma questo fa si che il nostro organismo si possa assuefare alla mancanza di  questi alimenti e che li riassorba avidamente nel momento in cui li introduciamo nuovamente nel nostro regime alimentare. Mangiare un po ‘di tutto, naturalmente cibi di qualità, ma in porzioni misurate e appropriate è il modo più sano per ottenere ottimi risultati e a lungo termine.

La dimensione delle tue mani è proporzionale alle dimensioni del tutto il corpo, compresi gli organi interni che vengono impiegati nello smaltimento dell’alimentazione. Quindi, alimentandosi con porzioni che non superano le dimensioni delle vostre mani, è un metodo che vi assicura di non sovraccaricare il vostro corpo e la digestione.

Come applicare la dieta della mano?

Guardate questo grafico che spiega la relazione tra la vostra mano e le porzioni di alimenti che si dovrebbero mangiare.

LA MANO CI DICE QUANTO: