Lo squat è uno degli esercizi più efficaci per rassodare, tonificare e modellare la parte inferiore del corpo, cosce e glutei principalmente. Viene considerato uno dei movimenti di base della ginnastica a corpo libero. Affinché sia realmente efficace e per non incorrere in strappi, contratture e mal di schiena. è necessario eseguirlo correttamente. Nulla di…
Il problema della postura, è un problema attuale..Esistono dei movimenti che possono alleviare di molto il problema della postura Cominciamo l'esercizio con le rotazioni delle braccia, se non ce la fai effettua le rotazioni con le mani sulle spalle, fai molta attenzione a non sollevare le spalle,tienile sempre basse e rilassate, non piegare le braccia,…
