L’invecchiamento che arriva purtroppo per tutti nella vita, non deve essere vissuto come un dramma, ma può essere vissuto al meglio, mantenendo il proprio corpo tonico e in buona salute. Bisogna stare attenti a non cadere nelle cattive abitudini. Quali sono le cattive abitudini da evitare? Eccole qui di seguito!

MANGIARE TANTI ZUCCHERI

Un eccessivo consumo di zuccheri è sempre sbagliato. Bisogna iniziare a prendersi cura del proprio organismo per prevenirne l’invecchiamento dalla nostra alimentazione. Non mangiare quindi troppi dolci, limitate i carboidrati e seguite una corretta dieta mediterranea.

DORMIRE IN POSIZIONE PRONA ( A PANCIA IN SOTTO)

Con l’età la pelle inizia a perdere di elasticità e tende a mantenere la piega che le diamo. Quindi, se dormite con la faccia in giù, sul tuo viso ben presto è facile che compariranno tante rughe.

FARE VITA SEDENTARIA

Condurre uno stile di vita sedentario, senza svolgere nessun tipo di attività fisica, le cellule  invecchiano prima e questo ti espone a tante malattie, soprattutto a carico dell’apparato cardiocircolatorio per una mancata ossigenazione dei tessuti e un maggior accumulo di tossine. Una bella passeggiata o una corsa in bicicletta è sempre consigliata a qualsiasi età.

FUMARE

Esso non solo aumenta le possibilità di contrarre malattie polmonari, ma fa malissimo alla pelle, che apparirà macchiata e grinzosa.

CONDURRE UNA VITA STRESSANTE

E’ chiaramente difficile avere ritmi rilassati nella vita di tutti i giorni tra i mille impegni, ma bisogna provarci. Andare sempre di corsa e fare mille cose contemporaneamente non può che avere un effetto deleterio sui tessuti del tuo corpo.

ARRABBIARSI SPESSO

Bisogna evitare la comparsa di quelle rughe che ti compaiono in fronte e ai lati della bocca quando ti arrabbi. Arrabbiarsi non fa bene all’organismo. Quindi, fai attenzione.

MANGIARE PER NERVOSISMO

Bisogna combattere la fame nervosa, perché oltre a far ingrassare, non garantisce il giusto nutrimento alle cellule. L’alimentazione sana, come già detto sopra, è la prima regola per rallentare l’invecchiamento.

ESSERE PESSIMISTA

Il pessimismo cronico è altamente nocivo per il nostro corpo. Se vedi sempre tutto nero e non cogli mai la positività nelle cose, potresti finire addirittura per soffrire di depressione.