Sapete quanto è importante il sistema linfatico? Sorprendentemente, per mancanza di informazioni, molti non lo sanno.
Questo sistema è composto da vasi linfatici e organi come milza e timo. La funzione di questo sistema è quella di purificare il corpo dalle tossine e virus che possono danneggiare la salute.
Avete preso in considerazione quello che potrebbe accadere se si verifica un accumulo di liquidi in eccesso, di grasso e tossine nel sistema linfatico? Organi come il fegato, il pancreas e tanti altri risulterebbero compromessi. Inoltre, si corre il grande rischio di contrarre un’infezione.
Per scoprire se il vostro sistema linfatico è compromesso, basta osservare la presenza di questi sintomi:
– Artrite
– Sovrappeso
– Cellulite
– Raffreddore
– Mal di testa
Per combattere il problema, seguire le istruzioni seguenti:
1. Respirate profondamente
Questo aiuta a trasportare le tossine e migliorare l’ossigenazione di tutto il corpo.
2. Esercizio
L’attività fisica aiuta a decongestionare il sistema linfatico.
3. Bere molta acqua di buona qualità
La disidratazione del corpo è uno dei motivi del rallentamento del sistema linfatico. Bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
4. Evitare bevande industrializzate
Stiamo parlando di bevande analcoliche e succhi di frutta, per esempio – che contengono troppo zucchero che possono intasare il sistema linfatico.
5. Mangiare frutta secca
Fate questo anche a digiuno. Enzimi e frutta acida sono grandi alleati per la pulizia del corpo, ancora meglio quando lo stomaco è vuoto.
6. Consumare verdure
La clorofilla si trova nelle verdure verdi e aiuta a purificare il sangue.
7. Mangiare noci e semi
Semi di lino, zucca, noci, mandorle e nocciole contengono acidi grassi sani che aiutano il sistema linfatico.
8. Bere tisane
Bere erbe come l’echinacea, astragalo, goldenseal aiutano a purificare il sistema linfatico.
9. Massaggiare la pelle
Prima del bagno, fate dei movimenti circolari sulla regione linfatica, con l’aiuto di spazzole con setole naturali.
10. La temperatura dell’acqua da bagno
Mentre il calore dilata i vasi sanguigni, il freddo al contrario. La temperatura dell’acqua calda-fredda alternati durante il bagno, migliora la circolazione sanguigna.
11. Massaggio
Un leggero massaggio può riattivare il 78% della circolazione della linfa stagnante. Inoltre, rilascia tossine intrappolate. Il massaggio dovrebbe essere fatto troppa pressione.
