Mangiare alimenti ricchi di proteine è importante per il nostro organismo. Dobbiamo sempre prestare attenzione ai nutrienti presenti in ogni ingrediente che cucineremo. Quando seguiamo una dieta, siamo in parte costretti a controllare tutto, dalle calorie alle vitamine, fino alla scelta del metodo di cottura.
boiled eggs in hands on a wooden background
Come dimagrire velocemente utilizzando le proteine giuste? Oggi vi parliamo degli alimenti che ne contengono in grande quantità e che non fanno ingrassare. Quali sono? E come cucinarli al meglio?
Ovviamente, vi consigliamo anche di eliminare determinati cibi – come i fritti e il cibo spazzatura – e di fare normale attività fisica. Mangiando questi alimenti, riattiverete infine il metabolismo. Un metabolismo lento è proprio la causa principale per cui non dimagriamo ma, anzi, acquistiamo peso.
Ecco quali sono le proteine per dimagrire velocemente
- Legumi: tra i legumi migliori troviamo i ceci, le lenticchie, la soia, i fagioli e l’edamame. Il modo migliore per prepararli e facendo la zuppa e aggiungendo solo un cucchiaino di olio a crudo. Non fate il soffritto.
- Carne bianca: i due tagli migliori, come il pollo e il tacchino, vi assicureranno sempre un dimagrimento costante. Di solito, si consiglia di cucinarli rigorosamente alla griglia e accompagnati da verdure bollite. Per insaporire, utilizzate le spezie.
- Uova: grazie all’uovo, possiamo rimetterci in forma. Un alimento completo e super nutriente, che apporta numerosi benefici al nostro organismo. Potete mangiare fino a un massimo di un uovo al giorno. Il metodo di cottura migliore è farlo bollire in acqua e mangiarlo sodo con insalata.
- Pesce: possiamo definirlo un “super” alimento, perché apporta dei benefici molto interessanti. Anzitutto, l’Omega 3 è un nutriente essenziale per il nostro organismo. Ci aiuta nella concentrazione, a rasserenare la mente, a migliorare le nostre capacità cognitive. E, sì, ci aiuta anche a dimagrire. Al forno o alla griglia, sono i due metodi di cottura più indicati.
