All’interno del nostro intestino sono presenti diverse tipologie di batteri: quelli eubiotici sono necessari alla sintesi delle vitamine e di altre sostanze nutritive oltre che a fare da barriera immunitaria; gli altri, i patogeni, agiscono sugli alimenti che mangiamo avviando processi di putrefazione e di fermentazione. Entrambi i tipi di batteri sono essenziali al corretto…
Quando l’obiettivo è dimagrire si tende a dirigere tutta la nostra attenzione verso una dieta ipocalorica, fatta di porzioni ridotte al minimo e costituita prevalentemente da verdura, frutta, legumi e carni bianche. Ovviamente in questo modo si va nella direzione giusta, ma il vero segreto per dimagrire correttamente e velocizzare i tempi del processo sta…
Seguire una dieta sana è fondamentale per dimagrire, tuttavia la perdita di peso non sempre corrisponde ai risultati estetici a cui si aspira. Se vogliamo modellare il nostro corpo è necessario associare alla corretta alimentazione degli esercizi fisici specifici. Una delle discipline più adatte al trattamento di determinate parti del corpo è lo yoga, attraverso…
Quando parliamo di una corretta dieta alimentare è inevitabile pensare ai tre elementi principali che costituiscono i cibi: carboidrati, proteine, grassi. Questi ultimi vanno ridotti al minimo, così come bisogna regolarsi anche con l’assunzione dei primi. L’idea generale della dieta è questa, tuttavia dimentichiamo troppo spesso che la corretta alimentazione è fatta anche di vitamine…
Come tutti sappiamo la pelle del viso è la più delicata del corpo. Molti di noi hanno dei problemi di acne, eczema, e tanto altro proprio in virtù del fatto che questa zona è estremamente sensibile. Ma per molte di queste problematiche questa maschera fai da te è un ottima soluzione. La curcuma grazie alle sue…
Come prima cosa, ma importantissima, mettersi comodi, scegliamo la nostra posizione preferita, nel caso siamo seduti, mi raccomando schiena diritta :) Mettiamo la punta della lingua poggiata dietro gli incisivi, rimarrà in questa posizione per tutto l'esercizio. Inspiriamo con il naso e contiamo fino a 4. Tratteniamo il respiro contando fino a 7. Espiriamo molto dolcemente contando a…
Lo specchio è spesso l’incubo di molti, eppure imparare a fare amicizia con la propria immagine riflessa può essere un ottimo modo per leggere dei messaggi sulla propria salute. Il volto è infatti in grado di fornire dei segnali non verbali sul benessere; lo stato della pelle, ad esempio, rivela molto di quello che succede…
Il corpo umano lavora incessantemente per mantenere il pH a valori fisiologici, con un range che può variare da 7.35 a 7.45. Un pH che si discosta lievemente o molto da questi valori porta a morte del soggetto. In alcuni studi però si è osservato che tanto più il pH si avvicina a 7.45, quindi…
[caption id="attachment_1156" align="aligncenter" width="2122"] Different forms of ginger[/caption] Ecco come usare al meglio lo zenzero in cucina nelle nostre pietanze. Una radice con tantissime proprietà benefiche, lo zenzero è infatti un valido aiuto nella digestione, ha effetti dimagranti, ottimo contro la nausea e la gastrite, combatte la diarrea e aiuta l’eliminazione dei gas intestinali, aiuta a combattere…
Studi medici hanno stimato che l’1% della popolazione è celiaca, una malattia che può causare danni all’intestino tenue dovuti a una forte reazione allergica al glutine. Il glutine è una proteina che si trova nel grano e nei suoi derivati. Anche le persone che non sono celiache possono mostrare reazioni intestinali o immunitarie al glutine,…